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　　如果连TRX都没听说过的话，那就别在健身圈混了爱游戏体育！

因为它实在太火了，短短几年间，TRX就从美国流行到整个世界。

无论是体育界的金牌运动员，还是演艺圈的大牌明星歌手，

都被它全身高效训练的方式所折服。

歌神王力宏就是TRX训练忠实训练者

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▲王力宏TRX健身照

　　▲黑人陈建州

　　▲何润东在某综艺节目分享TRX健身心得

▲“老干部”李健对TRX爱不释手

利物浦的跑动距离，毫无疑问是英超所有球队第一，他们平时就是用TRX来进行体能、核心稳定性和柔韧性训练。

目前人类都已经无法阻止TRX的火爆了~

TRX全名叫Total Resistance Exercise，就是“全身抗阻力锻炼”的意思

悬挂训练绳，顾名思义，就是将绳子悬挂起，就能运动了。你还可以自己创造上百种训练方式，只要改变你身体姿势和悬吊带的角度，就能达到瘦身或是锻炼肌肉的效果。

据说在美国运动圈有句话：最强壮的男人只干两件事，打橄榄球和参加海军陆战队。这个“悬挂训练绳”就起源于美国海豹突击队，而不少打橄榄球的运动员平日也用它训练，牛逼程度可想而知。

除了健身之外，TRX在运动员的损伤康复训练上也有极大的作用。

美国大大早有先见之明，

近几年特别看重运动员腰背部肌肉的锻炼，尤其是脊柱附近的肌肉。

　　▲美国华盛顿州立大学WSU篮球队的体能教练，

　　就是利用TRX对他的球员进行康复性训练。

再拿我们自身举例，在我们站立的时候，腰椎与下肢关节是承受着很大压力的，这就是为什么时间长了，我们就很容易腰酸背痛。

TRX能让脊椎的形态得到调整，充分放松关节，同时让腰背部肌肉得到锻炼

这是现阶段最完美的康复与锻炼方式。

　　迈峰游泳健身

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